Mittagessen

Briam (verduras griegas al horno)

Coloridas verduras de verano, calabacín, berenjena, patata y tomate, cocinadas lentamente al horno. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 85 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en rodajas finas 300 g de cada uno de estos ingredientes: calabacín, berenjena, patata y tomate; corta 1 cebolla en aros.

  2. Mezcla todo en una fuente de horno grande y aliña con 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de orégano y sal.

  3. Vierte 100 ml de agua y repártelo todo de manera uniforme.

  4. Hornea a 190 °C durante 55-60 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente caramelizadas, y espolvorea con perejil.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett9 g

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