Suppen

Crema de calabaza (velouté de potiron)

Aterciopelada crema de calabaza con nuez moscada y un toque de crème fraîche: otoñal y reconfortante. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en dados 700 g de calabaza hokkaido y 2 zanahorias y pica 1 cebolla. Rehoga todo 5 minutos en 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. Riega con 800 ml de caldo de verduras, tapa y cuece a fuego lento 18 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.

  3. Tritura bien la sopa con la batidora de mano e incorpora removiendo 60 g de crème fraîche ligera.

  4. Sazona al gusto con sal, pimienta y una pizca de nuez moscada y sirve caliente.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett6 g

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