Beilagen

Tian de verduras nizardo al horno

Verduras dispuestas en abanico, calabacín, berenjena y tomate, con hierbas y horneadas: el tian provenzal. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 190 °C. Corta 1 cebolla en daditos y repártela en una fuente de horno con 2 dientes de ajo machacados y 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. Corta 2 calabacines, 1 berenjena y 4 tomates en rodajas finas de 3 mm y colócalas bien juntas en la fuente, superponiéndolas como si fueran tejas.

  3. Sazona con sal, pimienta y 2 cucharaditas de hierbas provenzales y rocía con 1 cucharada de aceite de oliva.

  4. Hornea el tian 40 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas por los bordes.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett9 g

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