Mittagessen

Ratatouille provenzal

Colorido guiso de berenjena, calabacín y pimiento en una sabrosa salsa de tomate con hierbas provenzales. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 1 berenjena, 2 calabacines y 2 pimientos en dados de 2 cm. Pica finamente 1 cebolla y machaca 2 dientes de ajo.

  2. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla grande y pocha la cebolla y el ajo 3 minutos, hasta que estén transparentes. Añade los dados de berenjena y de pimiento y sofríelos 8 minutos a fuego medio.

  3. Incorpora removiendo los calabacines, 1 lata de tomate triturado (400 g) y 2 cucharaditas de hierbas provenzales, y sazona con sal.

  4. Tapa y deja guisar a fuego lento 25 minutos, hasta que las verduras estén tiernas. Antes de servir, sazona al gusto con pimienta recién molida.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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