Naschen-light

Isla flotante ligera (île flottante)

Merengue escalfado sobre unas natillas ligeras de vainilla: el esponjoso postre francés con pocas calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa las claras de las yemas de 3 huevos. Para la crema, mezcla las 3 yemas con 1 cucharadita de maicena y 20 g de azúcar, incorpora 400 ml de leche caliente con azúcar avainillado y cuece a fuego suave durante 4 minutos, sin dejar de remover, hasta que espese.

  2. Monta las 3 claras a punto de nieve con una pizca de sal, añadiendo 20 g de azúcar en forma de lluvia.

  3. Con dos cucharas, forma quenelles con las claras montadas y escálfalas en leche a punto de hervir, 2 minutos por cada lado.

  4. Reparte la crema de vainilla en cuencos y coloca encima las islas de merengue.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett5 g

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