Backen-light

Tarta de cebolla en bandeja ligera

Tarta salada de cebolla con base integral y una cobertura de queso quark y huevo en lugar de nata. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Amasa 200 g de harina integral con 1 cucharadita de levadura, un poco de agua y sal hasta obtener una masa y déjala levar 30 minutos.

  2. Corta 600 g de cebollas en aros y póchalas en 1 cucharada de aceite de colza hasta que estén transparentes.

  3. Extiende la masa sobre una bandeja de horno y reparte las cebollas por encima.

  4. Mezcla 200 g de queso quark desnatado con 2 huevos, 1 cucharadita de alcaravea, sal y pimienta y viértelo por encima.

  5. Hornea a 200 °C durante 30 minutos hasta que esté dorado y sirve templado.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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