Frühstück

Crepe de tapioca con queso crema y plátano

Torta sin gluten de almidón de yuca hecha en la sartén, rellena de queso crema ligero y rodajas de plátano. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 60 g de almidón de tapioca con 20 ml de agua hasta que se formen migas húmedas y pásalas por un colador.

  2. Calienta una sartén antiadherente sin grasa, esparce el almidón de manera uniforme formando un círculo de 18 cm y deja que cuaje 2 minutos, hasta formar una tortita.

  3. Da la vuelta a la tortita, cocínala 1 minuto, úntala con 40 g de queso crema y coloca encima el plátano cortado en rodajas.

  4. Espolvorea con una pizca de canela y dobla la tortita por la mitad.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett4 g

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