Beilagen

Polenta cremosa ligera

Polenta cremosa con un poco de parmesano, una guarnición muy saciante. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 7 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 600 ml de caldo de verduras con 1 diente de ajo machacado.

  2. Añade 150 g de sémola de maíz en forma de lluvia sin dejar de remover y cuece a fuego lento durante 15 minutos, hasta que quede cremosa.

  3. Incorpora removiendo 30 g de parmesano y 1 cucharadita de aceite de oliva.

  4. Sirve enseguida, mientras la polenta siga cremosa.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: