Frühstück

Porridge de speculoos (desayuno belga de galleta especiada)

Gachas de avena cremosas con las especias típicas del speculoos, canela, clavo y cardamomo: el aroma del desayuno belga sin mucho azúcar. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon 50 g de copos de avena y 200 ml de leche desnatada en un cazo y lleva a ebullición sin dejar de remover.

  2. Incorpora removiendo 0,5 cucharadita de canela, una pizca de clavo molido y una pizca de cardamomo y cuece a fuego lento 5 minutos hasta que quede cremoso.

  3. Corta 0,5 manzana en daditos, incorpórala y deja que se haga 1 minuto más.

  4. Sírvelo en un bol y endulza con 1 cucharadita de miel.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

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