Frühstück

Porridge de calabaza con canela y nueces

Gachas de avena cremosas con puré de calabaza y especias pumpkin spice: el sabor del otoño a cucharadas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 80 g de copos de avena con 350 ml de leche y una pizca de sal y cuece a fuego lento 8 minutos.

  2. Incorpora 100 g de puré de calabaza, 1 cucharadita de canela y una pizca de nuez moscada.

  3. Endulza con 1 cucharada de sirope de arce y reparte en dos cuencos.

  4. Espolvorea con 20 g de nueces picadas.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett11 g

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