Frühstück

Pudin de chía con frutos rojos

Cremoso pudin de chía preparado la noche anterior con bebida de almendra y frutos rojos frescos: el clásico desayuno californiano. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 50 g de semillas de chía con 300 ml de leche de almendras, 100 g de yogur natural, 1 cucharada de sirope de arce y 1 cucharadita de extracto de vainilla.

  2. Deja reposar 5 minutos para que se hinchen y vuelve a remover para que no se formen grumos.

  3. Tapa y deja en la nevera toda la noche.

  4. Por la mañana, reparte en dos vasos y corona con 150 g de frutos rojos.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett11 g

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