Beilagen

Puré de boniato con comino

Puré cremoso de boniato con comino y un toque de lima: aterciopelado y aromático. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 6 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pela los boniatos, córtalos en trozos y cuécelos 15-18 minutos, hasta que estén tiernos.

  2. Escúrrelos y aplástalos ligeramente con el queso quark y el aceite de oliva.

  3. Incorpora el comino y el zumo de lima.

  4. Rectifica de sal y sirve el puré caliente.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: