Brunch

Porridge de manzana y canela con nueces

Gachas de avena calientes con trocitos de manzana salteados, canela y nueces crujientes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición los copos de avena con la leche y cuece a fuego lento 6-8 minutos sin dejar de remover, hasta obtener un porridge cremoso.

  2. Corta la manzana en dados y rehógala con la canela en una sartén antiadherente durante 4 minutos, hasta que esté tierna.

  3. Sirve el porridge en cuencos y cubre con la manzana a la canela, las nueces picadas y la miel.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett11 g

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