Backen-light

Muffins de avena y plátano

Muffins sin harina hechos solo con copos de avena, plátano y huevo: endulzados de forma natural y muy saciantes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y prepara 8 cápsulas.

  2. Muele finamente los copos de avena. Aplasta los plátanos y mézclalos con los huevos y el yogur.

  3. Incorpora la avena molida, la levadura química y la canela.

  4. Rellena las cápsulas con la masa y hornea durante 22 minutos.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett5 g

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