Abendessen

Baked Cauliflower Curry Rice

Oven-roasted cauliflower with a curried soya yogurt over fragrant rice. Aromatic and low in calories. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 210°C. Stir the soya yoghurt with the curry powder, crushed garlic, grated ginger, oil and salt.

  2. Break the cauliflower into florets, toss with the marinade and roast on a baking tray for 25–30 minutes until golden brown.

  3. Cook the rice in salted water according to the packet instructions.

  4. Arrange the cauliflower on the rice and sprinkle with fresh coriander.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett7 g

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