Suppen

Hokkaido Squash and Ginger Soup with Coconut Milk

Velvety Hokkaido squash soup with warming ginger and a splash of coconut milk. Creamy without any cream. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegan
  • Unter 300 kcal
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Wash and deseed the red kuri squash and dice it with the skin on. Chop the carrot, onion and ginger.

  2. Heat the olive oil in a saucepan and soften the onion and ginger for 2 minutes.

  3. Add the squash and carrot, fry briefly and deglaze with the vegetable stock.

  4. Simmer for 20 minutes until the vegetables are soft, then blend until smooth with a stick blender.

  5. Stir in the coconut milk, season with salt and serve hot.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett8 g

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