Snacks

Pea and Mint Spread

A spring-fresh dip of green peas with mint and lemon – light, subtly sweet and beautifully green. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Boil the peas for 3 minutes, drain and rinse under cold water.

  2. Put them in the blender with the mint, lemon juice and grated Parmesan.

  3. Blend roughly, adding the olive oil, so it still has some texture.

  4. Season with salt and serve on toasted bread or with crudités.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett6 g

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