Backen-light

Quick Chocolate Mug Soufflé

An airy chocolate soufflé in a mug, made with whisked egg whites, light and elegant. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Schnell gemacht
  • Für eine Person
  • Low Carb
  • Unter 200 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 170 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Melt the chocolate with the milk in the microwave and stir in the cocoa.

  2. Whisk the egg whites with the salt until stiff, slowly adding the erythritol.

  3. Carefully fold the chocolate mixture into the beaten egg whites.

  4. Spoon into a large mug and cook at 600 watts for about three minutes.

  5. Serve immediately, before the soufflé collapses.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett9 g

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