Backen-light

Chocolate Chia Mug Cake

A moist chocolate mug cake with chia seeds – high in fibre and quick. Das Rezept ist für 1 Portion und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 235 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Ballaststoffreich
  • Für eine Person
  • Schokoladig

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 235 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix the ground oats, chia seeds, cocoa and baking powder in a mug.

  2. Add the milk and honey and stir well.

  3. Leave to swell for 5 minutes so the chia seeds can bind the mixture.

  4. Bake in the microwave at 800 watts for about 2 minutes and leave to cool briefly.

Nährwerte

235kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett7 g

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