Suppen

Pumpkin Stew with Ginger

A velvety pumpkin stew with ginger and coconut – warming, well-spiced and under 300 calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the squash and carrots and finely chop the onion and ginger.

  2. Soften the onion and ginger in the oil, then toast the curry powder with them.

  3. Add the squash, carrots and stock and simmer for 20 minutes until soft.

  4. Stir in the coconut milk, blend until smooth and season with salt.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett10 g

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