Mittagessen

Chickpea and Spinach Couscous

Well-spiced couscous with chickpeas and spinach – vegan, high in fibre and quick. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour 180 ml boiling salted water over the couscous, leave to swell for 5 minutes and fluff up.

  2. Sweat the onion in oil until translucent, then fry the chickpeas with the cumin and paprika for 4 minutes.

  3. Add the spinach and let it wilt.

  4. Fold the mixture into the couscous and serve.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett12 g

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