Abendessen

Chickpea and Spinach Curry

A creamy chickpea and spinach curry with tomato and garam masala. Vegan and packed with fibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain the chickpeas, thaw the spinach and squeeze out the water. Chop the onion and garlic.

  2. Heat the oil, soften the onion and garlic for 4 minutes and add the garam masala.

  3. Add the tomatoes and simmer for 5 minutes until reduced, then add the chickpeas and spinach and simmer for 8 minutes.

  4. Season with salt and serve.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett7 g

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