Abendessen

Light Vegetable Biryani

Fragrant basmati rice with colourful vegetables, saffron and spices. A wholesome vegetarian feast. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 400 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the rice in salted water for 8 minutes until al dente and drain. Soak the saffron in 2 tbsp warm water.

  2. Slice the onion into rings and fry in oil for 6 minutes until golden brown. Chop the carrot and cauliflower into small pieces, fry with the garam masala for 5 minutes, then stir in the peas and yoghurt.

  3. Spread the vegetables in a saucepan, layer the rice on top and drizzle with the saffron water.

  4. Cover and steam over a low heat for 10 minutes, mix gently and season with salt.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate72 g
  • Fett6 g

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