Suppen

Creamy Pumpkin Soup with Ginger

Velvety puréed Hokkaido squash soup with a gentle ginger kick and a splash of coconut. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 190 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Cremig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Deseed the squash and roughly dice it with the carrot and onion.

  2. Sweat the onion and ginger in olive oil, then add the squash and carrot.

  3. Top up with the stock and simmer for 20 minutes until soft.

  4. Purée until smooth, stir in the coconut milk and adjust the seasoning.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett9 g

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