Frühstück

Berry Porridge with Chia

Name: Berry Porridge with Chia
Prep time: 3 min
Cook time: 8 min
Total time: 11 min
Cuisine: International
Ingredients: 50 g rolled oats; 250 ml unsweetened almond milk; 100 g mixed berries; 1 tbsp chia seeds; 1 tsp maple syrup

Warm porridge with mixed berries and chia seeds for extra fibre. Das Rezept ist für 1 Portion und in 11 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 9 g Eiweiß.

11 min
290 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegan
Ballaststoffreich
Laktosefrei
Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

Bring the oats and chia seeds to the boil with the almond milk in a saucepan.
Simmer over a low heat for 6–8 minutes, stirring, until thickened.
Stir in half of the berries, scatter the rest on top and drizzle with maple syrup.

Nährwerte

290kcal pro Portion

Eiweiß9 g
Kohlenhydrate42 g
Fett9 g

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