Frühstück

Light Mexican Chilaquiles Verdes

Crispy tortilla pieces in green tomatillo salsa with egg, made lighter in the oven instead of deep-fried. Spicy, filling and full of flavour. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 14 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the tortillas into triangles, brush with a little oil and bake in the oven at 200 °C for 10 minutes until crisp.

  2. Blend the tomatillos, chilli, onion and coriander with a little water into a green salsa, bring to the boil in a frying pan for 5 minutes and season with salt.

  3. Crack the eggs into the salsa, cover and poach for 5 minutes.

  4. Briefly toss the tortilla chips in the salsa, arrange with the eggs and sprinkle with coriander.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: