Frühstück

English-Style Baked Beans on Wholemeal Toast

Homemade beans in a flavourful tomato sauce on crispy wholemeal toast. A hearty, high-fibre breakfast without the sugar overload. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 23 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the onion and sweat in olive oil. Add the tomato purée and paprika and toast for 1 minute.

  2. Stir in the chopped tomatoes and drained beans, season with salt and simmer for 10 minutes until the sauce has thickened.

  3. Toast the bread until crisp.

  4. Pile the beans generously onto the toast and serve immediately.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: