Abendessen

One-Pan Indian Chickpeas

A creamy one-pan chana masala with chickpeas, tomatoes and curry spices. Vegan and high in fibre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely chop the onion, garlic and ginger and fry in oil for 4 minutes.

  2. Add the curry powder and toast for 1 minute.

  3. Stir in the tomatoes and drained chickpeas and simmer for 10 minutes.

  4. Add the coconut milk and cook for another 4 minutes until creamy.

  5. Adjust the seasoning and serve hot.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett14 g

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