Abendessen

One-Pan Falafel and Vegetables

Crispy falafel pieces with peppers, courgette and tomatoes, finished with tahini. Vegan and hearty. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Halve the falafel and fry in oil for 4 minutes until crispy, then remove.

  2. Dice the pepper and courgette and fry for 5 minutes.

  3. Add the tomatoes and fry for 3 more minutes.

  4. Return the falafel to the pan and warm through briefly.

  5. Mix the tahini with lemon juice and a little water, drizzle it over the top and serve.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett22 g

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