Naschen-light

Raspberry Chocolate Chia Pudding

Layered chia pudding with chocolate and a fruity raspberry purée – like a healthy dessert in a glass. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Schokoladig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir the chia seeds into the plant-based milk with the cocoa and leave to swell overnight.

  2. Crush the raspberries with the maple syrup to make a rough purée.

  3. Layer the chocolate chia and raspberry purée alternately in two glasses.

  4. Chill briefly and garnish with fresh raspberries.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett8 g

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