Frühstück

Chao Yen Mach (Porridge with Banana)

Creamy porridge with coconut milk, banana and sesame – a modern, light breakfast. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bring 60 g rolled oats to the boil with 100 ml coconut milk and 100 ml water.

  2. Simmer for 6 minutes, stirring, until creamy.

  3. Slice 1 banana and fold it in.

  4. Spoon the porridge into a bowl.

  5. Top with 1 tbsp sesame seeds and 1 tsp honey and enjoy warm.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett13 g

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