Mittagessen

Grechka Buckwheat with Mushrooms (Гречка)

Nutty buckwheat with roasted mushrooms and onion – a filling, gluten-free Russian staple. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bring 250 g buckwheat to the boil with 500 ml water and 0.5 tsp salt, then cover and leave to swell over a low heat for 15 minutes.

  2. Dice 1 onion, grate 100 g carrots and slice 300 g button mushrooms.

  3. Fry the vegetables in 1 tbsp oil for 8 minutes until golden brown and season with 0.5 tsp salt.

  4. Fold the cooked buckwheat into the vegetables and serve sprinkled with 0.5 bunch of chopped parsley.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett5 g

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