Smoothies

Kompot (Polish Fruit Drink)

A refreshing Polish fruit compote drink made from cooked fruit, low in sugar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 60 kcal und 1 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 60 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Zuckerarm
  • Unter 150 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Core 300 g apples, stone 200 g plums and chop them roughly.

  2. Bring to the boil with 1200 ml water and 1 tsp cinnamon.

  3. Simmer for 15 minutes, then add 1 tbsp lemon juice.

  4. Leave to cool and serve chilled.

Nährwerte

60kcal pro Portion
  • Eiweiß1 g
  • Kohlenhydrate15 g
  • Fett0 g

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