Frühstück

Buckwheat Kasza Breakfast Bowl

Warm buckwheat groats with yoghurt and berries – filling and high in fibre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 330 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 120 g buckwheat groats in 250 ml milk for 12 minutes until soft.

  2. Spoon into bowls and top with 150 g yoghurt.

  3. Finish with 100 g blueberries and 1 tsp honey.

  4. Sprinkle with 1 tsp cinnamon.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett6 g

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