Suppen

Ash-e Reshteh – Persian Herb Soup with Noodles

A thick green herb soup with beans, lentils and noodles – a festive classic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 392 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 392 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.568 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 150 g chickpeas, 150 g kidney beans and 100 g lentils with 1 tsp turmeric in 1 litre of water for 25 minutes.

  2. Add 200 g spinach and 1 bunch of chopped parsley and simmer for another 10 minutes.

  3. Break 100 g ribbon noodles into the pan and cook for 8 minutes, until the soup has thickened.

  4. Fry 1 onion, cut into rings, until golden and serve on top of the soup with 1 tsp dried mint.

Nährwerte

392kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett6 g

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