Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 440 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Dice the onion and sweat in 1 tsp rapeseed oil until translucent.
Add 500 g diced Hokkaido squash and pour in 500 ml vegetable stock.
Cover and simmer for 20 minutes, until the squash is tender, then blend until smooth and season with salt.
Briefly toast 20 g pumpkin seeds in a dry frying pan.
Drizzle the soup with 1 tbsp pumpkin seed oil and sprinkle with the seeds.
Nährwerte
220kcal pro Portion
- Eiweiß6 g
- Kohlenhydrate26 g
- Fett11 g
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