Beilagen

Frijoles Refritos (Creamy Refried Beans)

Creamy mashed beans with onion and garlic – the classic Mexican side dish. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Finely chop 1 onion and 2 garlic cloves and sweat in 1 tbsp oil for 4 minutes until translucent.

  2. Add 2 cans of black beans with their liquid and stir in 1 tsp cumin.

  3. Simmer for 8 minutes, mashing everything with a potato masher into a creamy paste.

  4. Season with salt; if needed, stir in a little water until you reach the consistency you want.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett4 g

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