Frühstück

Moroccan Barley Grits Porridge (Belboula)

A warming breakfast porridge of barley grits with milk, honey and cinnamon. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Put 100 g barley grits on the heat with 400 ml milk and 200 ml water.

  2. Simmer for 22 minutes, stirring occasionally, until the porridge is creamy.

  3. Stir in 1 tbsp honey and 1 tsp cinnamon.

  4. Spoon into bowls and sprinkle with 20 g toasted almonds.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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