Mittagessen

Zaru Soba (Cold Buckwheat Noodles)

Chilled soba noodles with a savoury tsuyu dipping sauce – a light, refreshing summer dish. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook 160 g soba according to the packet instructions for 5–6 minutes, rinse under cold water and chill on ice.

  2. For the tsuyu, bring 200 ml dashi, 3 tbsp soy sauce and 2 tbsp mirin to the boil, then leave to cool completely.

  3. Arrange the cold noodles on two plates or bamboo mats.

  4. Cut 1 nori sheet into fine strips and scatter over the noodles.

  5. Serve the cold tsuyu with 1 sliced spring onion as a dipping sauce, and dip the noodles in it before eating.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate64 g
  • Fett3 g

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