Snacks

Oven-Baked Kabocha Korokke (Pumpkin Croquettes)

Creamy pumpkin croquettes with a panko crust, baked in the oven – crisp outside, velvety and sweet inside. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 280 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
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  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice 400 g Hokkaido squash, steam for 12 minutes until soft and mash to a purée with 1 pinch of salt.

  2. Finely dice 1 onion, sauté briefly and mix into the purée, then leave to cool and shape into 6 croquettes.

  3. Toast 60 g panko in a frying pan with just 1 tbsp oil until golden brown.

  4. Coat the croquettes first in 2 tbsp flour, then in 1 beaten egg and finally in the toasted panko.

  5. Place on a baking tray and bake at 200°C for 15–18 minutes until crisp, then serve with 2 tbsp tonkatsu sauce.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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