Frühstück

Irish Porridge with Apple and Honey

Creamy porridge made with Irish oats, grated apple, cinnamon and a spoonful of honey. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Put 80 g jumbo oats and 400 ml skimmed milk in a pan.

  2. Bring to the boil, stirring, then simmer over a low heat for 15 minutes until creamy.

  3. Coarsely grate 1 apple and stir in with 1 tsp cinnamon.

  4. Divide the porridge between two bowls and drizzle each with 0.5 tbsp honey.

  5. Sprinkle with 20 g chopped walnuts and serve warm.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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