Smoothies

Irish Oat and Apple Smoothie

A thick smoothie with oats, apple and cinnamon in the style of Irish porridge – filling and high in fibre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 220 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Leave 40 g oats to soak in 300 ml skimmed milk for 5 minutes.

  2. Core 1 apple and cut into pieces.

  3. Put the apple, soaked oats, 100 g low-fat yoghurt and 1 tsp honey in a blender.

  4. Add 1 tsp cinnamon and blend everything until smooth.

  5. Pour into two glasses and enjoy straight away.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett4 g

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