Suppen

Irish Nettle and Spinach Soup

A spring-like green soup in the Irish tradition with spinach and nettles – light and rich in vitamins. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 140 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and 100 g leek and soften in a pan.

  2. Dice 250 g potatoes, add them and pour in 1000 ml vegetable stock, then boil for 15 minutes.

  3. Add 300 g spinach and 100 g blanched nettle leaves and simmer for 5 minutes.

  4. Add 100 ml skimmed milk and blend the soup until smooth.

  5. Season with salt, pepper and nutmeg and serve hot.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett3 g

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