Frühstück

Idli (Steamed Rice and Lentil Cakes)

Fluffy South Indian steamed cakes made from a fermented rice and lentil batter. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 230 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Fettarm
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Soak 200 g idli rice and, separately, 100 g urad dal with 0.5 tsp fenugreek in water for 5 hours, then grind with 200 ml water into a smooth batter and leave to ferment overnight.

  2. Stir 1 tsp salt into the fermented batter and spoon into idli moulds greased with 1 tsp oil.

  3. Steam the moulds for 12 minutes until the cakes are firm and fluffy.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett2 g

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