Mittagessen

Stuffed Tomatoes and Peppers (Gemista)

Tomatoes and peppers stuffed with herby rice and baked in the oven – Greece's summer main course. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 85 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the tops off 4 tomatoes and 4 peppers, hollow them out and finely chop the tomato flesh.

  2. Dice 2 onions and soften in 2 tbsp olive oil, then add 200 g rice and the tomato flesh and fry for 3 minutes.

  3. Stir in half a bunch each of chopped mint and parsley, season with salt and use to fill the vegetables.

  4. Put the lids back on, drizzle with 1 tbsp oil and bake at 180 °C with a little water in the dish for 50-55 minutes.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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