Naschen-light

Light Galaktoboureko (Semolina Custard in Filo)

A crisp filo pie with a delicate semolina custard and a light lemon and honey syrup instead of heavy sugar syrup. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 290 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Griechisch
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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Heat 500 ml milk with 2 tbsp sugar, sprinkle in 60 g semolina and cook, stirring, until it forms a thick cream, then leave to cool slightly.

  2. Stir in 2 eggs and add the zest of half a lemon.

  3. Line a dish with 6 sheets of filo pastry, pour in the cream and fold the overhanging sheets over the top.

  4. Bake at 180 °C for 35-40 minutes until golden brown, then drizzle with 2 tbsp honey and the juice of a lemon.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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