Suppen

Velouté de Potiron – Cream of Pumpkin Soup

A velvety pumpkin soup with nutmeg and a hint of crème fraîche – autumnal and warming. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 700 g Hokkaido squash and 2 carrots and chop 1 onion. Sweat in 1 tbsp olive oil for 5 minutes.

  2. Pour in 800 ml vegetable stock, cover and simmer for 18 minutes until the vegetables are tender.

  3. Blend the soup until smooth with a stick blender and stir in 60 g half-fat crème fraîche.

  4. Season to taste with salt, pepper and a pinch of nutmeg and serve hot.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett6 g

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