Naschen-light

Light Île Flottante – Floating Island

Poached meringue on a light vanilla custard – the airy French dessert with few calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separate 3 eggs. For the custard, whisk the 3 egg yolks with 1 tsp cornflour and 20 g sugar, stir in 400 ml hot milk with vanilla sugar and cook over a low heat for 4 minutes, stirring constantly, until thickened.

  2. Whisk the 3 egg whites with a pinch of salt until stiff, gradually sprinkling in 20 g sugar.

  3. Use two spoons to shape quenelles from the meringue and poach them in gently simmering milk for 2 minutes on each side.

  4. Divide the vanilla custard between bowls and place the meringue islands on top.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett5 g

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