Backen-light

Lighter Onion Traybake Tart

A savoury onion tart with a wholemeal base and a quark and egg topping instead of cream. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Knead 200 g wholemeal flour with 1 tsp yeast, a little water and salt into a dough and leave to rise for 30 minutes.

  2. Slice 600 g onions into rings and cook in 1 tbsp rapeseed oil until translucent.

  3. Roll out the dough onto a baking tray and spread the onions over it.

  4. Stir 200 g low-fat quark with 2 eggs, 1 tsp caraway seeds, salt and pepper and pour over the top.

  5. Bake at 200 °C for 30 minutes until golden and serve warm.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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