Suppen

Light Cream of Asparagus Soup

A delicate white asparagus soup made with milk instead of cream – light and full of spring. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 130 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich
  • Cremig

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Peel 700 g asparagus and cut into pieces. Simmer the peelings in 700 ml stock for 15 minutes to extract their flavour.

  2. Remove the peelings and cook the asparagus pieces in the stock for 12 minutes until tender.

  3. Mix 20 g flour with a little milk, stir into the soup and leave to thicken briefly.

  4. Add 300 ml milk and partially blend with a stick blender.

  5. Season to taste with 1 tbsp lemon juice, salt, pepper and parsley.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett4 g

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